1、意志力，是指當一個人設定目標后，如何通過調節行動，克服困難，最終實現目標的品質。
【資料圖】
2、一個人有怎樣的意志力，看他設定的目標和最后達成的效果就知道了。
3、多少人給自己立過無數美好的目標之后，倒旗了，這就是沒有意志力的體現。
4、那么如何來鍛煉自己的意志力呢？我們可以從幾點來考慮。
5、第一，積極主動。
6、多少人一遇到困難第一個想到的就是放棄。
7、因為放棄比堅持要容易得多。
8、我們有讓自己保持積極的態度。
9、遇到問題的時候，認真地思考解決的方法，要有一種跟自己死磕到底的精神。
10、這當然是不容易，但不是不可能。
11、所以這要求我們下定決心。
12、第二個，明確的目的。
13、目的性越強，則越容易堅持。
14、這就要求我們在定目標的時候要足夠清晰具體，而不是籠統的概念。
15、說出“我這個月要讀三本書”比“我要多讀書”更容易實現。
16、這個也關系的目標的設定技巧。
17、目標設定越細致也清楚，堅持起來也就越容易。
18、第三，逐步培養，乘勝追擊。
19、鍛煉意志力可以從小事做起。
20、先從簡單容易的下手。
21、完成后自己會有信心，也就更有動力克服更大的困難。
22、就像升級打怪一樣。
23、當自己一步一步地攻克下去，就會越來越強大。
24、如果一開始就給自己設定太大的目標，發現自己無法實現的時候，就會備受打擊。
25、比如說要克服刷手機的毛病，可以先讓自己每次減少刷手機的時間，再慢慢減少刷手機的次數，最后，不就把這個毛病克服了么？ 人的意志力有極大的力量,它能克服一切困難,不論所經歷的時間多長,付出的代價有多大,無堅不摧的意志力終能幫人達到成功的目的。
26、 你想成為一個擁有堅強意志的人，那么就要在心中成為一個擁有堅強意志的人。
27、 如果你的意志力堅固得與鉆石一樣，并以這種意志力引導自己朝目標前進，那么，你所面對的問題，都會迎刃而解。
28、 如果你一直堅持用斬釘截鐵的態度去實施你的計劃，而絲毫沒有“如果”，“或者”，“但是”，“可能”的念頭，那么，這樣的你，一定會免掉種種誘惑，將來必定會獲得成功。
29、 你要確定自己的目標，并能照著既定程序去做，便能堅定自己性格上的勇氣與力量，而這種勇氣與力量足以支撐你的成功。
30、 舉一個我自己的例子，曾經高考結束的我急著找工作，但身無本事，不知道干什么好，除非做工人。
31、但我想，不如讓自己學個專業，于是就去市中心學了一個軟件CAD，當時全市有很多人學這個東西，本人共用了十幾天就全會了，而別人卻用了三個月，厲害的也要一二個月。
32、那是因為我的意志力在那個教學中心是最強的，沒有人比得過我，我從早上一起來就學，到吃飯時間就到樓下弄碗餃子，二塊半，吃完飯，睡個午覺，起來后又學，如果老師不在，自己拿書看，超前學習，然后等老師教的時候，學得也快，因為自己看過書了，有感覺。
33、打個比方，本來老師一天只教二三個學時，我卻要求學十個學時的內容，那是因為我晚上會把當天教的東西消化吸收。
34、而別人做不到。
35、他們沒那個意志力。
36、然后學完一個下午后，到樓下吃碗餃子，然后走到我的住處。
37、當時租了一個小車庫，十個平方不到，因為里面只有一張床，一張桌子，一個廁所，沒有電視，所以我整夜強迫自己繼續學習，實在在里面呆不住了，就到附近的書店去看有關設計軟件方面的書，找到一本后就找個位置坐在那看到別人關門，我才走，回去睡覺。
38、就這樣過了十多天，這個軟件我已完全掌握。
39、 所以說，意志強的人不管學什么，都會跑在前面，不管做什么，也會比人家做得全面。
40、 我參加工作后，因為老總看重了我的意志力很強，單位里沒有一個人能比得上我，有的人連我的一百分之一都不及，所以老板不讓我做工，讓我做管理，做技術，做業務。
41、 總之，意志力對一個人非常重要。
42、可能會影響你的一生。
43、意志力的體現應是在自己本不能辦到那件事的情況下而堅持將其辦成了，那就可以說明你的意志力堅強。
44、鍛煉的方法很多，例如你可以做一些超出自己能做到的這件事的能力的事，也就是說你遇到稍微大點的困難不應該放棄，應該將它克服掉，那么你的意志力將得到一點的提升，還有冬泳也可以鍛煉意志力。
45、最簡單的方法是每日早晨練習閉氣，看自己難受的時候可以忍受多長時間。
46、意志力鍛煉并不困難，主要是懂得學會堅持，曾經有一名成名人士只是每日前轉自己的手30下后轉30，只是他們老師留的一個作業，而唯有他堅持了1年，最后一舉成名，他的意志力也不是很強，而是靠的每日的堅持不懈而取得的成功，希望我的這些話對你意志力的鍛煉有幫助。
47、樓主，首先，你要明白的不是如何鍛煉意志力，而是為什么不能堅持既定計劃、目標。
48、意志力薄弱？不要給自己打這個標簽。
49、你是否覺得身邊很多人都很牛，都能夠堅持做到？其實不然，意志力不是天生的，而且所有人，是所有人，都會經歷你現在這個時期，就是時間早晚的問題。
50、意志力也是在人生成長過程中一步步成長起來的。
51、而不能堅持既定計劃、目標。
52、表象是意志力不堅定，而且，很多人給自己了這樣的標簽。
53、你怎么做不到？我意志力薄弱啊。
54、居然成了理由。
55、其實，不能堅持你既定的計劃、目標，最根本的因素是因為你最初的決心，下決心那一剎那的狀態不在了，你回想下，當你發誓那一刻，那時你的狀態，會放棄嗎？會不能堅持嗎？不會，所以，如果可以把那時的狀態永存，時刻提醒自己。
56、就一定能行。
57、那怎么樣記錄最初決心的狀態？什么記日記，，，論壇發帖，，，簽到、打卡。
58、都是扯淡。
59、最后看的只是你決心的內容，完全沒有那時的情感，太蒼白，過一個月看，找不到當時的狀態，而且，沒有任何可直觀對比的。
60、沒有結果。
61、最好是用視頻直觀、完整記錄最初決心、那一刻狀態，而且到目標日期再看。
62、對比。
63、總結。
64、推薦樓主個軟件：《時光對話》用視頻記錄封存最初決心（計劃、目標、理想、憧憬）去和未來的自己面對面，直觀、對比。
65、永存決心。
66、時刻鞭策內心，錘煉意志力。
67、書寫自己的成長史記，（好像只有蘋果版本的）希望對樓主有用。
68、望采納！哈哈！！！加油吧，你一定行的！人的意志力不是與生俱來的，而是在社會實踐活動中逐漸培養鍛煉出來的。
69、關于意志力，曾有學者提過意志的心理現象一定隱含矛盾的存在，此矛盾由環境的誘惑力。
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