1、如圖所示：這個是用來糾正胎位不正的鍛煉方法，如果在30孕周后仍就胎位不正，你就要在醫生指導下進行胎位自我矯正。
(資料圖片)
2、可采取胸膝臥位法，這種方法適用于30孕周后胎位仍為臀位或橫位者。
3、具體方法為，在飯前、進食后2小時或早晨起床、晚上睡前先去排尿；然后放開腰帶，雙膝稍分開(與肩同寬)，胸肩貼在床上，頭歪向一側，大腿與小腿成90度直角，雙手下垂于床兩旁或放在頭兩側，形成臀高頭低位，以使胎頭頂到母體的橫膈處。
4、借重心的改變使胎寶貝由臀位或橫位轉變為頭位。
5、每天做2-3次，每次10-15分鐘，一周后進行復查。
6、經過矯正仍不能轉為頭位，由醫生指導選擇恰當分娩方式。
7、?擴展資料放開腰帶，雙膝稍分開(與肩同寬)，胸肩貼在床上，頭歪向一側，大腿與小腿成90度直角，雙手下垂于床兩旁或放在頭兩側，形成臀高頭低位，以使胎頭頂到母體的橫膈處，借重心的改變使胎寶貝由臀位或橫位轉變為頭位。
8、每天做2-3次，每次10-15分鐘。
9、?孕婦排空膀胱，松解腰帶，在硬板床上，俯撐，膝著床，臀部高舉，大腿和床垂直，胸部要盡量接近床面。
10、每天早晚各1次，每次做l5分鐘，連續做1周。
11、然后去醫院復查。
本文分享完畢，希望對你有所幫助。
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