夏季天氣炎熱，我們的胃口也是越來越低了。尤其是對(duì)于一些睡眠不好的朋友來說，夏季不到凌晨兩點(diǎn)，根本就睡不著。睡眠不好的原因就是因?yàn)橄募倔w內(nèi)陽氣不足，空氣中的濕度大，濕氣侵入體內(nèi)了，時(shí)間久了，影響我們的脾胃同時(shí)也影響我們的睡眠了。
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都說“10人6濕”，濕氣重的人最容易感到口渴了，大部分濕氣重的人還會(huì)口臭，大便還容易粘馬桶。而且臉上還特別愛長痘，同時(shí)頭發(fā)還容易出油。很容易造成肥胖，這個(gè)時(shí)候建議大家可別不把濕氣當(dāng)回事哦。三伏天來臨之前，大家可別忘了多吃一些夏季祛濕的食物。
夏季祛濕的食物有很多，紅豆、茯苓還有薏仁都比較常見。除了這些祛濕的食物之外，濕氣最害怕的食物其實(shí)是它。趁著三伏天來臨之前，趕緊把體內(nèi)的濕氣給他 排一 下。體內(nèi)的濕氣沒了，那么肚子也不會(huì)顯得那么肥胖了。
這俗話說 的 好，冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方。那么夏季最該吃的一種食材就是生姜啦。我們都知道生姜可以炒菜吃，那么大家知道嗎？生姜也可以炒熟，直接泡水喝。夏季很多人都喜歡在家里泡一些茶水喝。除了紅茶綠茶之外，姜米茶大家們有沒有喝過呢？
夏季的姜米茶可是濕氣的死對(duì)頭，三伏天每天喝一次它，去濕助睡眠。一次性做上一點(diǎn)可以連喝半個(gè)月。把茶葉的錢都省了。那么這道姜米茶到底怎樣做才好喝呢？話不多說，直接給大家分享干貨啦！
姜米茶的正確做法
準(zhǔn)備食材：生姜、糯米
1.首先準(zhǔn)備新鮮的老姜一塊不用去皮，切成厚厚的薄片最后再切成細(xì)絲。然后給他放在平盤中備用。因?yàn)樯墓鈱儆跍匦浴６耐馄儆跊鲂缘摹Ｈ绻怀怨獾脑挘敲春苋菀咨匣稹Ｋ晕覀冃枰B生姜的外皮一起泡水喝。
2.然后再準(zhǔn)備新鮮的糯米500克，放在清水中給它沖洗干凈。洗干凈后控干水分。沒有糯米的朋友，大家也可以用大米代替。只要是米就可以了。
3.炒鍋燒熱不用放食用油，這個(gè)時(shí)候把準(zhǔn)備好的生姜放入鍋內(nèi)。用大火給他快速炒香。炒至生姜焦黃，這個(gè)時(shí)候再把準(zhǔn)備好的糯米放入鍋內(nèi)。開小火給他快速炒至20分鐘。
4.20分鐘后把糯米炒好，然后再轉(zhuǎn)小火給他炒十分鐘。把糯米炒至微微發(fā)黃，然后給他放在平盤張中控涼。
5.準(zhǔn)備一個(gè)無油無水的玻璃瓶，把放好的這個(gè)姜米茶直接放在里面蓋蓋密封保存就可以了。每次吃完午飯想喝茶葉的時(shí)候，直接舀出一勺姜米茶就可以泡水喝啦。
好了，以上就是關(guān)于本篇文章的具體分享了。你還知道夏季還應(yīng)該多喝哪一些 去濕 的茶水嗎？歡迎評(píng)論區(qū)分享給我們哦。喜歡本文章記得收藏加轉(zhuǎn)發(fā)。咱們下期見。
